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¡Recupérate de la condromalacia rotuliana y disfruta del ciclismo más que antes!

¿Te han diagnosticado condromalacia rotuliana? O también conocida como síndrome de dolor femoropatelar produce unas molestias que puede afectar nuestra experiencia sobre dos ruedas. Pero no te preocupes, aquí te explicaré qué es, cómo reconocerla y lo más importante, cómo podemos ayudarte a superarla y volver a rodar con fuerza.

 

¿Qué es la condromalacia rotuliana?

Tu rodilla es como una máquina perfectamente sincronizada, donde cada pieza encaja a la perfección para ofrecerte movimientos fluidos. Sin embargo, a veces esa armonía se ve interrumpida y aparece la condromalacia rotuliana. Básicamente, se trata del desgaste del cartílago que recubre la rótula, lo que puede causar dolor, inflamación y molestias al realizar actividades como subir escaleras o, ¡adivina qué! ¡Montar en bicicleta! Incluso cuando se diagnostica un síndrome femoropatelar de grado 4 tras haber hecho una resonancia magnética se puede apreciar como desaparece el cartílago lo que aumenta aún más el dolor, inflamación e inestabilidad de la articulación

 

Cartílago de la cara articular que se daña en la condromalacia rotuliana

Biomecánica de ciclismo Lucena Estudio biomecánico Lucena

¿Cuáles son los síntomas y por qué puede agravarse con el ciclismo?

Imagina que estás en plena carrera, sintiendo el viento en tu rostro mientras te abres camino a través de las montañas. Pero de repente, sientes un dolor punzante en la parte delantera de la rodilla, como si algo estuviera frenando tu avance.

Los síntomas pueden variar según el grado de afectación, pero suelen incluir dolor en la parte frontal de la rodilla, sensación de chasquidos o crujidos al flexionarla, e incluso inflamación. Ahora, ¿por qué el ciclismo puede empeorar la situación? Bueno, cuando pedaleamos, nuestras rodillas están sometidas a una serie de movimientos repetitivos y a veces pueden experimentar una carga excesiva, lo que agrava el desgaste del cartílago y aumenta el dolor. Y lo peor es que cuanto más pedaleas, más se agrava. Es como si tus rodillas estuvieran gritando: "¡Detente, por favor!" Pero no te preocupes, ¡no tienes que rendirte todavía!

Además los síntomas suelen identificarse muy bien en otras actividades del día a día como al subir y bajar escaleras e incluso con un dolor más intenso como al ponerte de cuclillas donde la gran flexión de rodilla se hace insoportable.

 

¿Cómo podemos ayudarte a mejorar con un estudio biomecánico?

¡Aquí es donde entra en juego la biomecánica! En nuestro estudio, tras haber realizado una completa valoración funcional analizaremos minuciosamente tu postura sobre la bicicleta con un sistema de captura en 3D, con lo que podremos ver las trayectorias de tus rodillas, las flexiones que soportan y cualquier otro factor que pueda estar contribuyendo a tu malestar como el posicionamiento de las calas. Con esta información buscaremos la solución con los ajustes necesarios en tu bicicleta y recomendaciones para mejorar tu técnica de pedaleo de ser necesario.

 

Así se ve la trayectoria frontal de una rodilla mediante la captura del movimiento 3D a la par que se pueden cuantificar otros parámetros como los milímetros que recorre lateralmente, la flexión y extensión que generan las rodillas, alineaciones con el pie y la cadera en las diferentes fases de la pedalada…

Biomecánica de ciclismo Pozoblanco Estudio biomecánico Pozoblanco

¿Listo para dar el paso hacia una rodilla más sana?

Si estás cansado de lidiar con el dolor y las molestias, ¡no esperes más! Reserva ahora mismo tu estudio biomecánico con nosotros y déjanos ayudarte a recuperar el placer de montar en bicicleta. Tenemos estudios biomecánicos de ciclismo en Córdoba y Málaga dispuestos a acompañarte en cada pedalada hacia una recuperación completa. ¡No dejes que la condromalacia rotuliana frene tu pasión por el ciclismo!

 

Reservar cita estudio biomecánico

¿En qué consiste un estudio biomecánico de ciclismo?

Condromalacia Rotuliana

¡Recupera el placer de pedalear sin dolor de espalda por una hernia!

¿Alguna vez has sentido ese dolor punzante en la espalda que te hace desear nunca haber montado en bicicleta? Puede que estés lidiando con una hernia discal, pero no te preocupes, aquí te contaré todo lo que necesitas saber sobre esta afección, cómo puede relacionarse con el ciclismo y lo más importante, cómo podemos ayudarte a superarla y seguir disfrutando de tus salidas en bici.

 

¿Qué es una hernia discal y cómo afecta al ciclismo?

Imagina tu columna vertebral como una torre de bloques perfectamente apilados, pero con el tiempo y el desgaste, uno de esos bloques puede comenzar a salirse de lugar. Eso es básicamente lo que sucede con una hernia discal: el material gelatinoso en el interior de un disco intervertebral se sale de su sitio pudiendo presionar los nervios cercanos, causando dolor y molestias. Ahora, ¿cómo se relaciona esto con el ciclismo? Bueno, cuando te inclinas sobre el manillar durante horas, esa posición puede aumentar la presión sobre tu columna, exacerbando el problema y causando dolor durante y después de montar en bicicleta.

 

Hernia discal oprimiendo un nervio

Biomecánica de ciclismo Puente Genil Estudio biomecánico Puente Genil

Síntomas y precauciones al pedalear

Los síntomas pueden variar desde dolor lumbar intenso hasta irradiación del dolor hacia las piernas, adormecimiento o debilidad en los músculos, dependiendo de la ubicación y el grado de la hernia. Pero no dejes que esto te desanime ya que, con las precauciones adecuadas, puedes seguir disfrutando del ciclismo e incluso lo convertirán en una actividad física positiva por el mínimo impacto que supone frente a otros deportes mientras que estarás fortaleciendo los músculos de tu zona central del cuerpo para proporcionar un mejor soporte a tu columna vertebral.

 

¿Cómo podemos ayudarte con un estudio biomecánico?

Ahora, hablemos de cómo podemos marcar la diferencia. Con un estudio biomecánico podemos analizar tu postura sobre la bicicleta, la alineación de tu columna, tus movimientos durante el pedaleo y cualquier otro factor que pueda estar contribuyendo a generarte una mayor inestabilidad que pueda contribuir a un aumento de los síntomas.

Una de las ayudas tecnológicas que utilizamos es un sensor inercial que posicionado sobre la pelvis registra las oscilaciones que se tiene al pedalear y la angulación con la que queda el segmento lumbar, pudiendo valorar su posición en diferentes ajustes sobre la bici, por ejemplo, con distintos alcances al manillar que además podemos probar in situ con la colocación de una potencia ajustable para conseguir la posición final que más favorezca en la disminución de los síntomas.

 

Datos de oscilaciones y posición pélvica durante la pedalada con lo que poder valorar la estabilidad y la posición del segmento lumbar frente al resto de la espalda pudiendo determinar así los cambios en la posición que resultarán más beneficiosos

Biomecánica de ciclismo Montilla Estudio biomecánico Montilla

¿Listo para dejar atrás el dolor lumbar y recuperar tu pasión por el ciclismo?

Si estás harto de dejar que el dolor de espalda marque tus rutas en bicicleta ¡no esperes más! Reserva ahora mismo tu estudio biomecánico para que te ayudemos a recuperar la alegría de rodar en bicicleta. Tenemos estudios de biomecánica en Córdoba y Málaga donde te podremos ayudar como a cientos de ciclistas que han tenido el mismo problema.

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¿En qué consiste un estudio biomecánico de ciclismo?

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Hernia Discal

¡Pon fin al dolor del neuroma de Morton y pedalea con alegría!

¿Alguna vez has sentido como si una pequeña piedra se clavara en el interior de tus zapatos mientras pedaleas? Esa sensación incómoda podría ser un neuroma de Morton, pero no te preocupes, estoy aquí para explicarte qué es, cómo puede afectar tu experiencia en bicicleta y cómo podemos ayudarte con un estudio biomecánico 3D a superarlo para que vuelvas a rodar con mayor comodidad.

 

¿Qué es el neuroma de Morton y cómo afecta al ciclismo?

Imagina que tus nervios son como cables eléctricos que transmiten señales desde tus pies hasta tu cerebro. Uno de ellos, el nervio interdigital, pasa entre tus dedos de los pies, justo en la parte delantera. Pues el neuroma de Morton ocurre cuando ese nervio se irrita o comprime por el engrosamiento del tejido que hay alrededor, causando dolor, entumecimiento o sensación de ardor en la parte delantera del pie. ¿Cómo se relaciona esto con el ciclismo? Bueno, cuando pedaleas, tus pies pueden experimentar una presión constante y repetitiva, lo que puede irritar aún más el nervio y empeorar tus síntomas.

 

Área afectada en el Neuroma de Morton. Una zona de contacto que puede suponer un gran conflicto por el contacto directo con los pedales

Biomecánica de ciclismo Montemayor Estudio biomecánico Montemayor

Síntomas y precauciones al pedalear

Los síntomas del neuroma de Morton pueden variar desde sensaciones de pinchazo o ardor en los dedos del pie hasta entumecimiento o sensación de tener un objeto extraño dentro de la zapatilla. Hay algunas medidas que puedes tomar para aliviar el dolor mientras pedaleas. Asegúrate de usar zapatos de ciclismo cómodos y bien ajustados que no ejerzan presión adicional en la parte delantera del pie e incluso la opción de utilizar plantillas será muy interesante para proporcionar un mejor soporte y distribución de la presión.

 

¿Cómo podemos ayudarte con un estudio biomecánico?

Algunos síntomas como el quemazón en los pies o de adormecimiento se pueden dar sin presentar esta patología y además lo vemos casi a diario en ciclistas que acuden al estudio pero cuando está diagnosticado tendremos en cuenta algunas consideraciones extras para ayudarte a mejorar los síntomas.

Comenzaremos analizando tu apoyo plantar cuando es sometido a carga y si la horma y talla de tu zapatilla se adapta bien a tu pie. Además, sobre la bici le daremos una gran relevancia a como se posiciona el pie, ya que puede variar en gran medida como se reparten las presiones plantares mientras pedaleas además de hacer el correspondiente ajuste de calas tras haber analizado tu posición con un sistema de captura en 3D.

A partir de ahí, podemos hacer ajustes en tu posición, recomendarte zapatos y plantillas adecuadas y ofrecerte consejos para mejorar tu técnica de pedaleo, para poder reducir la irritación del nervio y aliviar tu dolor mientras montas en bicicleta.

 

La horma de la zapatilla, colocación de calas y posición del pie sobre el pedal como pilares fundamentales para poder mejorar la sintomatología del Neuroma de Morton sobre la bicicleta

Biomecánica de ciclismo Cabra Estudio biomecánico Cabra

¿Listo para dejar atrás el dolor y volver a disfrutar del ciclismo?

Si estás harto de dejar que el neuroma de Morton te detenga en tus rutas ¡no esperes más! Reserva ahora tu estudio biomecánico con nosotros en Córdoba o Málaga y déjanos ayudarte a encontrar alivio y comodidad en cada pedalada.

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¿En qué consiste un estudio biomecánico de ciclismo?

Neuroma de Morton

¡Di adiós al dolor del túnel carpiano y vuelve a disfrutar del ciclismo sin limitaciones!

¿Alguna vez has sentido un hormigueo en tus manos que te hace impracticable seguir pedaleando, como si estuvieras perdiendo el control sobre el manillar? Podría ser el síndrome del túnel carpiano, pero no te preocupes, aquí estoy para explicarte qué es, cómo puede afectar tu experiencia en bicicleta y mejoras que se puedan buscar para evitar el paso por el quirófano.

 

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano y cómo afecta al ciclismo?

Imagina un pequeño túnel formado por huesos y ligamentos en la base de tu mano, a través del cual pasan los nervios y tendones que controlan los movimientos y sensaciones de tus dedos. El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano, que atraviesa este túnel, se comprime o se irrita. En relación al ciclismo lo peor es que cuando estás sobre el sillín de tu bicicleta, la posición de tus manos y muñecas puede aumentar la presión sobre el nervio mediano, exacerbando tus síntomas y dificultando tu disfrute del ciclismo.

 

Área anatómica conflictiva en caso de recibir demasiada presión de forma prolongada sobre la bicicleta

Biomecánica de ciclismo Priego de Córdoba Estudio biomecánico Priego de Córdoba

Síntomas y sensaciones al pedalear

Los síntomas del síndrome del túnel carpiano pueden variar desde sensaciones de hormigueo o entumecimiento en la mano hasta debilidad y dificultad para agarrar objetos. Pero cuando estás sobre la bicicleta, es posible que sientas un aumento en el malestar debido a la posición prolongada de agarre sobre el manillar, la presión que se debe soportar, especialmente si la posición no es la adecuada y la vibración transmitida a través del manillar.

 

¿Cómo podemos ayudarte con un estudio biomecánico?

Ahora, hablemos de soluciones. En un estudio biomecánico podemos analizar tu postura sobre la bicicleta, la posición de tus manos y muñecas, la distribución del peso sobre el manillar y otros factores que pueden contribuir a empeorar la posición para ofrecerte soluciones que no pasen solo por ayudas en cuanto a material como el uso de manillares o puños más ergonómicos.

En una biomecánica prestamos atención a cualquier detalle que pueda ser determinante ya que a veces la mayor mejora se puede conseguir estabilizando más la posición sobre el sillín, otras veces por reducir la carga que se soporte en los puños o manetas, con regulaciones en ajustes básicos como el alcance al manillar o incluso el cómo apliques la fuerza a los pedales puede ayudarte a relajar los brazos o sentir más tensión en esta área. Todo irá encaminado para ayudarte a disfrutar del ciclismo incluso si no es necesario pasar por el quirófano y pudiendo tener incluso una mayor seguridad en las salidas al no perder la sensibilidad en las manos.

 

El apoyo de la mano puede empeorar o solventar en gran medida los síntomas presentes en esta patología. No solo buscamos hacer los ajustes métricos pertinentes si no reeducar en el gesto y la postura

Biomecánica de ciclismo Baena Estudio biomecánico Baena

¿Listo para recuperar el control sobre el manillar y disfrutar del ciclismo sin dolor?

Si estás cansado de dejar que el síndrome del túnel carpiano te impida disfrutar del ciclismo, ¡no esperes más! Reserva ahora tu estudio biomecánico con nosotros y déjanos ayudarte a encontrar alivio y comodidad en cada pedalada. Con sedes en Córdoba y Málaga buscaremos que puedas disfrutar de una experiencia ciclista sin dolor.

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¿En qué consiste un estudio biomecánico de ciclismo?

Túnel Carpiano
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