🔹¿Necesito potenciómetro o puedo entrenar solo con pulsómetro?
Lo ideal para lograr el máximo rendimiento es entrenar con potenciómetro. Si cuentas con uno, puedes acceder a los planes Alto Rendimiento o Profesional.
Si no lo tienes, no te preocupes: el plan Avanzado está diseñado para entrenar y analizar el progreso mediante frecuencia cardíaca, con un enfoque igualmente estructurado y eficaz.
 

🔹¿Cuántos días a la semana y cuánto tiempo necesito para entrenar?
Nos adaptamos a tu disponibilidad real, que además puede cambiar a lo largo de la temporada. A partir de ahí, ajustamos la carga y el número de sesiones según tus objetivos y tu evolución.

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🔹¿Las sesiones de fuerza están incluidas en los planes?
Sí. Siempre que haya disponibilidad y encaje con tus objetivos, incorporamos entrenamiento de fuerza dentro del programa. Lo hacemos porque sabemos, por experiencia y por evidencia científica, que marca la diferencia.

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🔹¿Cuándo podría empezar a entrenar?
Una vez confirmemos disponibilidad, puedes comenzar cualquier día del mes. La mensualidad empieza a contar desde el primer día que tengas entrenamientos programados, no desde el día 1 natural.

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🔹¿Y si un día no puedo entrenar?
No pasa nada. Lo importante es la constancia general. Ajustamos tu semana para compensar esos días puntuales, reorganizando la planificación si hace falta para que sigas progresando sin agobios.

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🔹¿Con cuánta antelación debería empezar a preparar una competición concreta?
Lo ideal es comenzar con tiempo suficiente para planificar una progresión estructurada. Cuanto antes empecemos, más específico y efectivo será el plan. Aun así, siempre lo adaptamos a tu estado actual y al objetivo que tengas.

🔹 ¿Los entrenamientos son solo para ciclistas de alto nivel?
No. Entreno a ciclistas de todos los niveles, desde quienes compiten a nivel internacional hasta quienes simplemente quieren mejorar su estado de forma o preparar una marcha. El entrenamiento se adapta a ti, no al revés.
 

🔹 ¿Tengo que seguir una dieta o controlar peso para mejorar?
No es obligatorio, pero si buscas rendimiento, la alimentación juega un papel clave. Podemos coordinar el trabajo con un nutricionista si lo necesitas, o darte pautas básicas para ayudarte a mejorar tu composición corporal sin afectar en el rendimiento.
 

🔹 ¿Es obligatorio hacer test de rendimiento o lactato?
No, pero si puedes hacerlos nos dan información muy útil de confirmación. Actualmente, hay formas de estimar tus zonas y analizar la evolución sin necesidad de test formales e invasivos si no te resultan accesibles.