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¿Qué haremos por ti?

Garantizarte que alcanzas los objetivos que hayamos fijado, nuestra metodología de entrenamiento está perfeccionada por la experiencia acumulada

Guiarte día a día para que cada entrenamiento te acerque a donde quieres estar, ¡te acompañamos en cada momento!

Que solo te tengas que preocupar de realizar los entrenamientos programados. Estaremos pendiente de todo lo demás

Rentabilizar tu tiempo para aprovecharlo al máximo y optimizar tu rendimiento hasta donde quieras llegar

Elige tu plan de entrenamiento

  • Avanzado

    50€
    Cada mes
    Para entrenar de una forma individualizada y específica
     
    • Entrenamiento mediante frecuencia cardiaca
    • Planificación personal y semanal
    • Comunicación y revisión diaria
    • Programación y análisis en Trainingpeaks
    • Planificación de entrenamiento de fuerza complementaria
  • El más contratado

    Alto Rendimiento

    80€
    Cada mes
    Para rendir a tu mejor nivel
     
    • Planificación personal y semanal mediante potencia
    • Comunicación y revisión diaria
    • Programación de entrenamientos en Trainingpeaks
    • Análisis de sesiones y de rendimiento en WKO5
    • Control de la variabilidad de la frecuencia cardíaca
    • Asesoramiento deportivo y competitivo
    • Informe de rendimiento por ciclos
    • Planificación de entrenamiento de fuerza complementario
    • Descuento en servicios complementarios

  • Profesional

    190€
    Cada mes
    Cuando tu rendimiento es tu profesión
     
    • Planificación personal cada 2-7 días
    • Contacto por videollamada cada 1-3 días
    • Programación de entrenamientos en Trainingpeaks
    • Análisis de sesiones y rendimiento diario a través de Wko5
    • Uso de potenciómetro y pulsómetro
    • Control de la variabilidad de la frecuencia cardiaca
    • Planificación de entrenamiento de fuerza complementaria
    • Test de lactato trimestral
    • Estudio biomecánico con seguimiento continuo
  • ¿Los entrenamientos son para pulsómetro o potenciómetro?
    Lo ideal y recomendable para obtener los mejores resultados es tener un medidor de potencia, en este caso pudiendo elegir entre la metodología "Alto Rendimiento" o "Profesional". Sin embargo, si no tiene esta herramienta, también tenemos la metodología "Avanzada" en la que podemos establecer el entrenamiento en función de la frecuencia cardíaca y el análisis posterior que se puede hacer mediante este indicador de intensidad
  • ¿Cuántos días a la semana y tiempo debo entrenar?
    Lo primero que consideraremos es la disponibilidad horaria que se tiene y no es algo constante durante la temporada. En segundo lugar, dependerá del objetivo que se tenga, la adaptación y la progresión que ocurra.
  • ¿Las sesiones de entrenamiento de fuerza están incluidas en los planes?
    Si es factible hacerlo debido a la disponibilidad de tiempo y objetivos, será una parte más del entrenamiento dado los beneficios que refleja su inclusión la evidencia científica y especialmente nuestra experiencia con ciclistas de condiciones muy diversas.
  • ¿Qué día podría comenzar a entrenar?
    Tras la confirmación previa de disponibilidad no importa el día del mes, ya que se contaría desde el primer día de planificación y no en el comienzo del mes natural.
  • ¿Qué pasa si no puedo entrenar un día?
    Para garantizar el éxito de una metodología de entrenamiento es necesario un compromiso, continuidad y constancia en todo el programa, pero el hecho de no poder entrenar días aislados no será un inconveniente relevante. Antes de programar los entrenos nos ajustamos a la disponibilidad de los días siguientes e incluso realizando nuevas adaptaciones de la semana ya planificada si es necesario para compensar los excesos o defectos en el entrenamiento que se puedan producir o por otras razones.
  • ¿Quiero preparar una competencia específica, ¿cuánto tiempo antes debo comenzar?"
    La preparación para un evento no es un hecho aislado que debería reducirse a las semanas anteriores. Para garantizar el éxito de la metodología de los entrenamientos, es necesario un período mínimo en el que se pueda establecer una planificación progresiva y estructurada que conduzca a alcanzar los objetivos iniciales de rendimiento y competitivos. Al igual que los otros parámetros que configuran las sesiones de entrenamiento, serán individuales según las características y el estado inicial del atleta.

¿Por qué utilizamos TRAININGPEAKS como herramienta de programación?

¿Qué ventajas aporta WKO5?

Asesorías y test de lactato:

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Asesorías de
rendimiento

Con las sesiones de consulta online o presencial te guiaré para planificar tus entrenamientos de modo autónomo con efectividad o solventar cualquier inquietud sobre rendimiento en ciclismo de forma individual


Precio: 70€/sesión

Test de lactato

Mediante un  test incremental y pequeñas extracciones sanguíneas podremos determinar la ubicación de los diferentes hitos fisiológicos y así identificar aspectos a mejorar, valorar el rendimiento y obtener diferentes rangos de entrenamiento por potencia y frecuencia cardíaca

​

Precio: 70€

Test lactato
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